I artikeln ”Vardagsmotion ännu nyttigare än man trott” säger Johan Nilsson att promenader minskar risken för att dö i hjärt-kärlsjukdom.
Johan Nilsson berättar att det är bra för hälsan att bara röra sig lite grann – som att gå, stå eller utföra vanliga hushållssysslor. Vinsterna är troligen större än vad man hittills trott.
Nilsson undrar varför man tar risken att dö i hjärt-kärlsjukdom.
Johan Nilsson berättar det finns en stor mängd av forskning som visar att fysisk träning är bra för kroppen. För att man bli frisk och man orkar mer och man mår bättre och lever längre, helt enkelt.
Hur mycket man behöver att träna? Nilsson skriver att man bör röra sig minst 30 minuter per dag. Även om det inte finns någon ”magisk gräns”. All motion är bra. Ju mer, desto bättre, menar Nilsson.
Artikelförfattaren säger att forskning visar att promenader minskar risken att dö i hjärt-kärlsjukdom. Vinsterna med så kallad vardagsmotion är antagligen större än vad man hittills trott.
Promenaden är minsta aktiviteten man kan göra för sin hälsa.